Mindaz, amit a sportolókkal kapcsolatban írok, más hivatásban élenjárókhoz is szól...

A főnök az agyunk

Az alábbi hosszú interjú 2003-ban, az athéni olimpia előtti évben készült. Aki kérdezett tőlem: a legendás 8-as, Benedek Tibor vízilabdázó. Kevés újságíró tudott olyan alapossággal érdeklődni módszerem iránt, mint ő:

- Azért, hogy az olimpiáig ismét a régi csúcsformámat tudjam kihozni magamból, a túlterhelt, kifáradt, besokallt agyam működését segítesz újraszervezni. Hogyan is?

- Az agyújrahangoló módszerem eszközével, egy apró, a szem egészséges működését modellező fény-hang berendezéssel, negyed-félóra alatt megtornáztatjuk, pihentetjük és kikapcsoljuk a túlterhelt, kifáradt, besokallt agyadat.

Az így megvalósuló agyhullám erősödés rendkívül laza állapotot eredményez az izmaidban és a lelkedben is.

- A sportorvosok azt állítják, hogy a legtöbb sportsérülés a nem megfelelő izomtónus miatt következik be, ami megelőzhető relaxációval. Csakhogy a mai kor emberének, ahogy nekem is, éppen ez az elme-elcsendesítés, a relaxáció megy a legnehezebben…

- Amikor kimerül, kiég valaki, akkor az agy célzott pihentetésével vissza kell tanulni a szervezet megújulását... Módszerem éppen ezt a célt szolgálja. 

Szinte minden sportoló, aki megfordult nálam, azt kérdezi, mit csináljon, amikor a fejére teszem az agy tornáztatását, pihentetését, kikapcsolását szolgáló szemüveget és fejhallgatót. Te is így kezdted.

Nehezen fogadjátok el, hogy semmit sem kell tennetek agyújrahangolás közben.

A fény- és hangjelek visszatanítják agyunknak az ősi ritmust, erősítik az agyhullámainkat, ha hiszünk benne, ha nem, ha akarjuk, ha nem... ez tudomány; mérhető, tesztelhető. 

Ebben nem kell hinni, nincs semmi féle-fajta varázslás, itt nem kell különféle tanokkal foglalkozni!

Ezzel a mini komputer által vezérelt fény-hang berendezéssel mindazon energiádat mozgósíthatjuk, amivel eljuthatsz önmagad túlszárnyalásához, majd pedig a győzelemig.

Több, mint négy évtizede annak, hogy a tudomány orvosi műszerrel (EEG) mérve bizonyította: egy-egy program biztosan a kívánt agyhullámunkat erősíti meg.

A káros stresszek által felemésztett alfa állapot tehát visszatanulható!

Minden tudatos sportoló el tudja sajátítani, csak kompletten foglalkozva magával, önmagába kell fektetnie hat-nyolc hetet.

Heti néhány agytrenírozás elég ahhoz, hogy törölhessük a régi, eredménytelenségbe vezető tüneteinket, majd pedig beépíthessük a kívánt tulajdonságokat.

A komplett foglalkozás egy sportoló esetében azt jelenti, hogy nemcsak a testét edzi, hanem a tudatával együtt a lelkét is. Aki jól gazdálkodik az energiáival, harmonikusabban működteti agyát és ha mindehhez a lelkét is használatban tarthatja, egyre hatékonyabban elboldogul a vele történt események feldolgozásakor.

- Jártam egyszer egy "aktív meditációs" ülésen. Abban a hitben voltam jelen, hogy becsukott szemmel relaxálhatok, majd pedig meditálhatok... de elszundítottam!

- Holott mindössze arról beszélhetünk, hogy olyan aktív meditációs módszert akartál elsajátítani, amiben alapfeltétel a relaxálás tudása.

Azt hiszed, elég visszaszámlálnod, virágos rétre, csobogó patakocskára, napsütésre, békés felhőkre, szellősimogatásra stb., gondolni, amikor roskadozol a fáradtságtól? Csodálkozol, hogy belealudtál? Akkor még nem ment jól a relaxálás.

Az aktív meditációs technikák egy régi kor harmonikus világából származnak. Akkor még a  természettel összhangban élt az ember; minden nap végén valóban nyugovóra térhetett, várta a tábortűz pattogása, a dobok egyenletes ritmusa, amitől az agy módosult tudatállapotba kerülve feldolgozhatta a  napközbeni információkat.

Ezzel szemben a mai kor embere, miután hazatér a munkahelyéről, még órákig „rágógumiztatja” agyát a televíziót, számítógépet nézve és úgy fekszik le, hogy képtelen lecsillapítani az elméjét, mert már dugig töltődött az információkkal… persze, hogy így nyugtalanná válik az éjszakája! A lelkünk futkorászik utánunk, hogy hátha fordítunk rá is elégséges időt...

Minőségi alvás, azaz álmodás (feldolgozás, elengedés, a problémáinkon való felülkerekedés) nélkül a másnapunk pocsék lesz!

Ha az agyunk nem kapja meg, ami jár neki (megfelelő táplálék, agytorna, agypihenés, agykikapcsolás), nem tud az elvárásaink szerint működni.

Azt tapasztalom, hogy azok a sportolók, akik nem tudnak helyesen aludni, az energiáikkal sem gazdálkodnak megfelelően.

Nem az aktív meditációs technikákkal van tehát a baj!

Sokan nem tudnak relaxálni. A káros stressz mennyiségének feldolgozatlanságát okolhatjuk, ha nem sikerül relaxálni. De ezt vissza lehet tanítani az agynak passzív relaxációval, azaz agyújrahangolással.

Nagy a hiányosság e téma elsődlegességének felfogásában még a tudatos élsportolók körében is…

A fizikailag túlhajtott versenyző olyan, mint a mindig megfeszített íj; bármikor összeroppanhat. Szinte már mindennapi látvány a rosszullét, vagy a korai életkorban bekövetkező hirtelen halál a pályákon...

- Aki tehát meditálni akar, előbb ”tanítsa” vissza agyának passzívan a relaxációt?

- Így van! Különbözőek vagyunk, eltérő életkörülményekkel, ideológiával, tapasztalatokkal. Egy közös pontunk létezik: a mentális terhektől való megszabadulás vágya. 

Ezt biztosítani csakis relaxációval lehet; amikor megszűnik a fenyegetettség érzése és „révedezve” ráérünk magunkban lenni...

Amikor a háromszoros Mr. Olympia, Frank Zane-t arról kérdezték, mit érzékelt a passzív relaxációs folyamat során, azt válaszolta, hogy élete legjobb formájában tudott versenyezni. Sokkal hatékonyabb volt a felkészülése a versenyekre, gyorsabban regenerálódott a szervezete és jóval mélyebben tudott aludni.

- Számomra ez a Tudományos Relaxációs Meditációs Technológia (becézve agyújrahangolás) ízelítőt ad abból a harmóniából és egységből, amelyet még a Zen-meditálók is csak hosszú idő alatt képesek elérni. Fontos az athéni olimpiai győzelem! Ezért járok hozzád ilyen szorgalmasan...

- Aki csúcsteljesítményre törekszik, és nem akarja kemikáliákkal fertőzni a szervezetét, az jöhet és ahogyan te mondod: "semmit tehet” egy kényelmes fotelben. Miközben „agyra gyúr”, az elméje lecsillapodhat. Egy-egy passzív relaxáció kiváló alkalom arra, hogy élesítsük érzékszerveink működését, érzékenységét, mert így könnyűszerrel elsajátíthatjuk a magas szintű koncentrálást és rendet teremthetünk a tudatunkban, növelhetjük karizmánkat, győzhetjük szuflával a dolgainkat.

- Csapó Gábor szerint: „a labda ahhoz pattan, aki jobban szereti”...

- Így van! Ki is szeretheti jobban a labdát, mint az a sportoló, aki harmóniában képes működni! Csak így van esély arra, hogy bevonzza az előnyös helyzeteket és a dobogóra állva érte is szólhasson a magyar himnusz!

- Hogyan válaszol a testünk a passzív relaxációra?

- Először csökken a pulzusszám, az izomtónus és az oxigénfogyasztás, majd az izmokban a tejsavszint és a stressz hormonok szintje is a minimumra esik.

Jótékony mellékhatásai: szétáradnak szervezetünkben a lelki egyensúlyért felelős hormonok, valamint az izomnövekedésért felelős molekulák serege. Ez jótékonyan hat a koncentrálási és a teljesítmény szintre is...

- Amikor a szervezet erőtartalékai kimerülnek egy-egy edzés, vagy meccs során, akkor is segít az agyújrahangolás.(?)

- Mindennél többet segíthet! A nagy teljesítmény-leadás legalább ugyanannyi pihenést, mély relaxálást kíván… Sportolóink körében – tisztelet a kivételnek - bevett szokás, hogy edzés, vagy meccs után összeülnek és iszogatnak. Pedig a szervezetük gyors újjáépítő folyamatai érdekében egy rövid agyújrahangolással sokkal többre mennének!

Míg az alkoholizálástól sok millió agysejt elpusztul, addig agyújrahangolás során az agysejtek között új kapcsolatok jönnek létre, amitől még intelligensebbekké válunk. Figyelemre méltó mellékhatás az is – többek között -, hogy az agyra gyúrók nem kívánják az alkoholt. A döntés tehát ezzel kapcsolatban is a saját kezünkben van…

A csúcsforma újból és újból elérhető, de csak akkor, ha az agy megkapja táplálékban, pihenésben, tornában, kikapcsolásban azt, ami jár neki.

A főnök az agyunk! Egy-egy mély relaxáció során keletkező vegyületek kitisztítják a sportoló véréből és izmaiból is a teljesítményromboló anyagokat. Ezért kellene nagy erőpróbák előtt és után elmétek lecsendesítésével, középpontunk megtalálásával törődni és nem a további „felpörgetéssel”.

A szervezetünkkel nem lehet büntetlenül erőszakoskodni!

Csak az a sportoló tud megfeszülni a kellő pillanatban, aki rendszeresen el is lazítja magát. Felkészülések és a nagy megmérettetések közben mindenki több féle stresszhelyzetet is átél. Ezt - többek között - a kortizol nevű hormon okozza, ami reaktiválódva fáradsághoz vezet, mert lecsökkenti a testosteron szintet, ami gyengíti az immunrendszert.

Fontos követelmény minden versenyhelyzetben a testosteron-szint optimalizálása! A sportoló csak így lesz képes leküzdeni a fáradságát, növelni a magabiztosságát és a fizikai kondícióját.

A fény-hangjelek relaxáló hatására csökken a kortizol-szint és megemelkedik a testosteron.

Ezért válik jóval ellenállóbbá a stresszekkel szemben is az a sportoló, aki agyra is gyúr; ezért válhat képessé a magas szintű erőkifejtésre.

- Az izmok növekedésére is hatással vannak a fény- és hangjelek?

- De még mennyire! A szálkás izmok növekedését egészség károsító szerek nélkül is serkenthetjük, „doppingolhatjuk”! Az agyunk előállít minden anyagot, amire szükségünk van. Az izom- és teljesítménynövekedés kulcsa a növekedési hormonok megfelelő szintje. Építik és regenerálják a fejlődés alatt álló izmokat, a felesleges zsírmennyiséget eltüntetik, az immunrendszert pedig erősítik.

Sokan különböző szteroidokkal mesterséges izomnövekedésre bírják a saját „vegyi gyárukat”, csakhogy az agy az ilyetén izomköteg növelés mellékhatásaként rombolásba fog a test más részein.

Az agyunk egyensúlyra, harmóniára - középre -  törekszik. Ha kintről pusztító anyagot viszünk be, akkor kénytelen belülről rombolni-tombolni, hogy az „egyensúlyt” tartsa valahogy. Így „üzeni”, hogy „vegyük a lapot”, mert valami nem oké.

Súlyos árat fizet az a sportoló, aki elhiszi, hogy vegyszerek adagolásával beállhat a halhatatlanok közé. Legtöbbször korán megroggyant egészséggel, elrontott életével fizet, miközben adott a módszerünk arra, hogy természetes úton fejlesszük az izmainkat.

Aki „agyra is gyúr”, 25 %-kal több növekedési hormon-szintet érhet el. Ezért van az, hogy már egyetlen speciális programot követően távolabbra és magasabbra képesek ugrani, dobni. A növekedési hormonok szintje az úgynevezett Schumann rezonancián tapasztalható meg. Tehát doppingvétség ellen is kéznél a megoldás!

- Mintha az agyunkkal sportolnánk?

- Jól érzékeled! Az agyunk szabályoz mindent ahhoz, hogy a legjobb formánkat hozhassuk. Az agy vezérli, ösztönzi és szinkronba rendezi az izommozgásunkat.

Persze, ha csak sodródunk; nem tudjuk mit és hogyan szeretnénk elérni, akkor agyunk sem fog cselekedni, tehát munkára kell ösztönözni.

A koncentrációs és vizualizációs képességeinket is növelhetjük  agyunk tornáztatásával.

Aki bajnok akar lenni és csúcsot akar dönteni, annak előbb agyban kell naggyá válnia!

A testi-lelki-szellemi-érzelmi összhang-teremtő képességeink függvényében válunk erős emberré (mentálisan fitté).

Az győz, aki a meghatározó pillanatban önmagát is le tudja körözni!

Mozgósítható energia nélkül azonban gyengül még a sárkány is... Márpedig minden körülmények között élni kell tudni a kihívások adta lehetőségekkel.

- Arra is hat, aki már „öreg rókának" számít a sportban?

- Azoknak, akik már „agyongyőzték magukat" is terem babér agyújrahangoló műhelyemben! Újabb motivációt kapnak, ha tréningben tartják agyukat. Képesek lesznek folytatni a versenysportot mindaddig, amíg szükségét érzik illetve amíg csapatuknak szükségük van rájuk.

- Mi az, amit agyam tornáztatása nélkül el sem hinnék e sportteljesítményt is növelő agyújrahangolásról?

- Az pl.,, hogy már egy hét alatt látványos teljesítménynövekedés történhet. Mérhetően! 

„Agyra gyúróink” először azt érzik, hogy napról napra több és egyre több ERŐT tudnak aktivizálni anélkül, hogy bármit tennének az erőforrásért. Ezért passzív relaxálás a fény-hangstimulációs relax.

Aki rendszeresen relaxál, lesz ENERGIÁJA vizualizálni azt, amire vágyik. Lesz mersze megtenni az első lépést céljai felé. Lesz kitartása harcolni a győzelemért.

Önbizalom hiányos sport-tehetségek első számú mentsváraként is bevethető. 

- Van mentsvára azoknak a tehetséges sportolóknak is, akik  például nem bírják el a felelősséget és összeomlanak az esélyesség súlya alatt, mert görcsösek a győzni akarástól?

- Ezek mögött konkrét lelki folyamatok, testi-lelki-szellemi-érzelmi beállítódások, magatartásformák vannak.

Az a sportoló, akinél a magas fokú testi edzettség nem párosul szellemi felkészültséggel, nem tud csúcseredményt elérni. Néha másodpercek döntik el világbajnoki, olimpiai címek sorsát, néha órákon keresztül kell mélyen koncentrálni. Ezekre esetleg évekig kell készülni. Óriási jelentősége van a „láthatatlan” lelki tényezőknek.

Meg kell tanulni a fókuszálást (koncentrálást) és ezen keresztül a céltudatosságot!

A tudatot is olyan keményen kell edzeni, mint bármely más testrészünket! Ezután már csak rajtunk múlik, mennyit szeretnénk fejlődni és mit szeretnénk elérni.

Henri Didon páter 1894-ből származó jelszava: Citius, altius, fortius – Gyorsabban, magasabban, erősebben – a mindenkori vetélkedés eszközeit fogalmazta meg.

Mára – a profik csatározásainak korára – kikristályosodott a felismerésem, mire is van szüksége nemcsak a sporttársadalomnak: a teljesítményt rengeteg munkával megalapozni, a tudást minden körülményben megmutatni, új és újabb célokat kitűzni, a jónál is jobbnak lenni.

Jómagam ezért is gyúrok – leginkább agyra (ahogyan te is). 

- Kérlek, mesélj a módszeredről!  

- A sportolókkal érdeklődő, teljes figyelmű, a megfelelés kényszerítése nélküli párbeszédet folytatok, miközben a fejlődésüket rendszeresen tesztelem, értékelem.

Módszerem egyrészt megfigyelés (humánkíséret). 

Másrészt a múltból való gyors felébredés elősegítése. Fontos a múlt történeteinek megértése.

Harmadrészt újságírói múltam hozadéka: a számtalan kérdés, ami a sportoló gondolkodását, tudatosodását hivatott fejleszteni.

- Negyedrészt pedig az agy gyorsaságát, a mentális hozzáállás fejlődését, a kognitív reflexeket és a munkamemóriát támogató számítógépes tesztelő program.

A sportolóra fókuszálva, beszélgetéseink során  feltérképezem, hol vannak a határai, korlátai, milyen hitrendszerből (családból) érkezett.

Tud-e jól fókuszálni, vagy figyelemhiányos, könnyen eltéríthető?

Mélyinterjút készítek, ha szükséges,  a szülőkkel és/vagy a sportolóval is. Együttműködöm az edzőkkel, hiszen ki kell derítenünk az edzések, a felkészítések, a versenyek alatti sikertelenség mögött meghúzódó okokat.

Amennyiben évekig a sikertelenség következményei miatt szenvedett a sportoló, a szülei, a családja, a hátországa és az edzők testi-lelki-szellemi-érzelmi összhangteremtő képessége is sérülhetett…

Javaslatot teszek ezen okok kijavításának lehetőségeiről is.

A fókuszált állapot ihletett mentális forrássá válik, melyben a sejtjeink életre kelnek, mozgásba lendülnek.

Ezt az ihletett állapotot a test jól ismeri kisgyerekkorából (6-9 év).

Az agyújrahangolással emlékeztetjük erre az ideális létezés-állapotra.

Azt tapasztalom, hogy azok a sportolók, akik megértik, hogy szükség van a relaxációs-meditációs képességük fejlesztésére, győzik szuflával a megmérettetéseiket, és a sportkarrierjük végén is kreatívan folytatják életüket.

Ezzel te magad is így leszel! Drukkolok a győzelemért!

/...ami meg is történt!

Az, hogy egy picit benne lehettem ebben a győzelemben, akkora elismerés, mintha lenne agyújrahangoló olimpia is./

Lejegyezte: Kevevári M. Katalin

 

 

 

 

 

 

 

 

Oldal: Interjú az agyújrahangolásról és a MÓDSZEREMRŐL is...
Tudományos Relaxációs-Meditációs Technológia a csúcsteljesítményért - © 2008 - 2024 - agyujrahangolas.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat